24.02.2024

Дырка между ногами. Извечный вопрос: почему у девушек пахнет между ног? Раздражение между ног ребенка

Спрашивает Алиса :

Здравствуйте. У меня проблема- саблевидная лобковая кость. Во влагалище получается ввести только 1 палец, чувствую кость. Как мне решить эту проблему? При смене позы получается ввести максимум два.
Возможно ли исправить кость хирургическим путем?

Отвечает :

Здравствуйте, Алиса! К сожалению, радикального метода исправления саблевидного строения лобковой кости не существует. Это одна из разновидностей деформации тазовых костей, с которой женщинам приходится жить всю жизнь. Для снижения неприятных ощущений во время полового акта необходимо использовать позу с приподнятым тазом, согнутыми в коленях и прижатыми к груди ногами. К тому же надо научиться расслаблять мышцы промежности во время секса. Показано применение любрикантов. Берегите здоровье!

Спрашивает Юля :

Здравствуйте. Я занималась самомедитацией, я скоро иду к гинекологу он узнает что я занималась самомедитацией?

Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org» :

Спрашивает Елизовета :

Почему когда я засунула палец в малой половой губу,и провела и потом не обнаружила свои губы половые

Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org» :

Здравствуйте, Елизавета! Скорее всего, Вы не очень хорошо представляете себе строение женской половой системы. Прочитайте в статью Женская половая система - как все устроено?" на нашем медицинском портале, а потом повторите попытку. Уверены, что на этот раз Ваши половые губы будут на положенном им месте. Берегите здоровье!

Спрашивает Ним :

Здравствуйте мне 13 и одна из малых половых губ больше другой... и какая-то странная, немного сморщенная, нормально ли это?

Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org» :

Здравствуйте, Ним! Человек - существо ассиметричное, поэтому в том, что Ваши половые губы имеют разный размер, нет ничего особенного или ненормального. Об этой и других особенностях женского организма Вы узнаете, прочитав статью Женская половая система - как все устроено?" на нашем медицинском портале. Берегите здоровье!

Спрашивает Эль :

Здравствуйте,я недавно была у генеколога и он мне сказал,что у меня увеличены половые губы,от чего бы это могло быть,(полового контакта у меня ещё не было)

Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org» :

Здравствуйте!
Если бы гинеколог заподозрил у Вас какое-либо нарушение, то наверняка бы назначил обследование или назначил лечение.
Возможно речь идет об особенности анатомического строения, тогда в этом нет ничего страшного.
Надеемся статья Женская половая система - как все устроено? поможет Вам разобраться в интересующем Вас вопросе.
Будьте здоровы!

Спрашивает Кристина :

Здравствуйте доктор! У меня к вам такой вопрос.сейчас мне 15 лет и я боюсь идти к генекологу,так как когда я была маленькой, ну мне было лет 6 и мы с подругой баловались. мы играли и засовывали пальцы во влагалище. сейчас мне конечно стыдно за мои глупые поступки,но все таки я у вас спрошу,что мне делать,а спрашиваю у вас это,потому что я живу с папой без мамы. Если я пойду к доктору и окажеться,что я не девственица папа меня просто пришибет.Помогите пожалуйста,что мне делать

Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org» :

Спрашивает Елена :

Здравствуйте, у меня большие половые губы, из-за чего они такие? Что на это могло повлиять? Я не помню с какого возраста они у меня большие, но точно не с рождения, почему???Это считается мутацией???Я очень комплексую по этому поводу и я ещё девственница я не знаю как на это отреагируют другие люди...я из не разу ни кому не показывала, даже приходя в бассейн всегда прикрываюсь полотенцем и стараюсь их скрыть...

Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org» :

Здравствуйте! Половые губы растут вместе с ростом тела девочки. Поэтому при рождении они маленькие, а по мере взросления становятся большими. Размер половых губ является индивидуальной особенностью каждой женщины - у одних они больше, у других меньше. Комплексовать по этому поводу глупо, ведь это просто особенность Вашего организма. Если проблема половых губ очень Вас тяготит - обратитесь на прием к гинекологу, пройдите осмотр и обсудите ситуацию со специалистом. Берегите здоровье!

Спрашивает Ксюша :

Мне 14 лет а у меня досихпор не растут волосы вокруг влагалища.Это нормально?

Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org» :

Здравствуйте, Ксения! Судить о том, насколько нормально протекает Ваше половое развитие только по факту отсутствия роста волос на наружных половых органах довольно сложно. Необходимо также знать, как развиваются молочные железы, есть или нет месячных, каким образом протекало половое развитие у Вашей мамы и сестер, как протекала беременность у мамы и Ваше детство. То есть для оценки ситуации необходимо, чтобы Вы посетили подросткового гинеколога вместе с мамой. Берегите здоровье!

Спрашивает Амина :

Сегодня у моей девочки обнаружила кровь на трусиках. Что это может означать. Впереди выходные. Могу только сдать мочу в частной клинике. Что можете посоветовать???

Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org» :

Здравствуйте, Амина! Мочу надо сдать обязательно, кроме того Вам стоит осмотреть наружные половые органы ребенка на предмет повреждений. При выявлении эритроцитов в моче или повреждений половых органов надо будет сразу же показать ребенка врачу. Для этого следует обратиться в приемное отделение ближайшего детского стационара. Если крови в моче и повреждений половых органов обнаружено не будет - в понедельник ведите ребенка к педиатру и детскому гинекологу. Берегите здоровье!

Спрашивает Мария :

Здравствуйте.у меня проблема: у меня очень много волос на лобке и до ануса..так же есть и на половых губах. Сбривать их как то бесполезно и глупо.чем это вызвано?

Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org» :

Здравствуйте, Мария! Повышенное оволосение лобка и промежности может являться национальной особенностью, наследственной характеристикой или проявлением гормонального нарушения (повышенного образования мужских половых гормонов). Для исключения гормонального нарушения необходимо обратиться за очной консультацией к гинекологу или гинекологу-эндокринологу, пройти осмотр, сделать УЗИ органов малого таз и надпочечников, сдать кровь на определение уровней гормонов. Берегите здоровье!

Спрашивает Дана :

Здравствуйте, меня беспокоят два вопроса. Дело в том, я мастурбирую еще с малых лет, будучи в саду... Понимала, что это плохо 4-5-летнем возрасте, но ничего не могла с собой поделать... Сейчас у меня увеличены половые губы до приличных размеров, да и еще и с морщинками... У моей сестры одно место очень нежное, а у меня.... нормально ли это? Не хочу идти к гинекологу, боюсь, что неправильно воспримут... и вот еще один вопрос:секса у меня ещё не было, но палец засовывала на 3-4 см... Крови не было, но было неприятно... Скажите пожалуйста, я не повредила девственную плеву? Заранее спасибо

Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org» :

Спрашивает даша :

Здравствуйте!!у меня малые половые губы разные..тоесть одна маленькая ее почти не видно,а вторая расстягивается,и сама по себе большая.это нормально?и еще во всех книгах пишут что сексом можно заниматся с 16-17 лет(когда организм будет готов к этому) но в книге есть таблица в которой написан возраст и то что должно происходить...но у меня в 14 лет уже все было,что там написано до 17 лет..можно ли мне заниматься сексом?

Отвечает Медицинский консультант портала «health-ua.org» :

Добрый день, Даша. Все о строение женских половых органов можно прочитать в статье.

Можно долго спорить о том, какой запах, исходящий от девушки, более приятен для окружающих, и чем пахнут девушки, особенно привлекающие к себе внимание людей. Это дело личного вкуса. Сегодня мы поговорим о том, как пахнут девушки, рассмотрим разные возможные варианты.

Чем пахнет девушка?

Запах пота. Раньше запах пота считался низшим запахом, и только представители высших каст могли натирать свое тело различными маслами и благовониями, чтобы избавиться от него. В наше время нет никаких проблем с соблюдением личной гигиены, также изобретено огромное количество дезодорантов, которые помогают справиться с запахом пота. Навряд ли кому понравится, если девушка будет пахнуть потом, поэтому для девушки очень важно не допускать этого. Девушки, недостаточно следящие за собой, часто пахнут потом.
Естественный запах. А вот естественный запах тела может быть приятен. Каждая девушка наделена определенными «природными духами». Естественные феромоны у человека вырабатываются в подмышечных впадинах, в районе носогубных сладок, груди, гениталий. У девушек большое количество феромонов содержится в вагинальных выделениях.
Духи и туалетная вода. В современном мире существует огромное количество самых различных ароматов, которые девушки выбирают по своему вкусу и для своего образа. Одними из самых популярных ароматов являются цветочные, фруктовые, древесно мускусные.

Индивидуальный запах непосредственно связан с индивидуальными особенностями гормональной и иммунной систем человека. Запах человека уникален, как и отпечатки пальцев, и влияет на привлекательность каждой девушки.

Почему пахнут ноги у девушек?

Попробуем понять, почему пахнет у девушек от ног. Как известно, пот практически полностью состоит из воды. При выделении воды из человеческого организма наружу выходят также самые различные микроэлементы и жирные кислоты. Данные вещества расщепляются, окисляются кислородом. К тому же, микробы размножаются с огромной скоростью. Все это влияет на то, что у девушек, как и у других людей, неприятно пахнут стопы. Еще больше запах усиливает появляющийся грибок на стопах.

Если говорить в целом о ногах, а не только о стопах, то можно также сказать, что ноги у многих девушек пахнут приятно. Так, например, некоторые девушки сбрызгивают ноги духами. После душа ноги могут приятно пахнуть ароматом геля для душа, мылом или женским кремом для бритья.

Как у девушки пахнет между ног?

Почему у девушек пахнет между ног? Если между ног у девушки пахнет сильно и неприятно, это значит, что она недостаточно хорошо соблюдает интимную гигиену. Также такой запах может свидетельствовать о болезнях. Чтобы избавиться от него, необходимо ежедневно соблюдать личную гигиену, носить нижнее белье из хлопка, также при необходимости посетить гинеколога.

Во время месячных запах несколько меняется, это связано с изменением кислотности (pH) во влагалище. В норме pH влагалища составляет около 4,7 - это значит, что вагинальная среда имеет кислый характер. Во время менструации pH нестабилен, - это и обуславливает изменение запаха во время месячных.

Для чего нам, женщинам, стройные красивые ноги? Если не кривить душой, ответ однозначен - чтобы ходить в коротких юбках и сводить с ума сильную половину человечества. Чтобы потом они сводили нас во Дворец Бракосочетаний или по крайней мере в дорогой магазин, кому как повезет. Между тем даже мужчины, эти "ценители женской красоты", не могут конкретно и понятно объяснить, что такое стройные красивые ноги.

Один мужской сайт по нашей просьбе провел на эту тему опрос, и большинство ответов свелось к хамскому "от ушей", то есть мужиков интересует прежде всего длина ног (кстати, обладательницей самых длинных ног считается сейчас чешская супермодель Адриана Скленарикова с показателем 121.5 см, на фото). А если ноги длинные, но худые, как спички? Или наоборот, толстые? Или кривые? Вспомните Тину Тернер. Эта бабушка рок-н-рола при росте в 160 см. имеет не длинные, но стройные и подтянутые красивые ноги, которые она застраховала на 8 000 000 (восемь миллионов) долларов. И страховщики согласились, а там не идиоты сидят. Из этого можно сделать вывод, что длина факт не такой уж существенный, важнее пропорциональность и форма ног, о которых мы и будем говорить.

Ноги - как отпечатки пальцев или сетчатка глаза - все уникальны, двух одинаковых пар ног не бывает. Если говорить о мировых масштабах, то больше везет африканкам, у них по сравнению с нами ноги длиннее от природы, причем этот показатель для африканских мужчин совсем не важен, для них женская красота в чем-то другом. Несправедливость, согласны? К тому же у африканок более длинные бедра, слегка сужающиеся в верхней части, колено почти незаметно, икры длинные, а лодыжки стройные. Второе место по длине и стройности занимают северные европейки (шведки), но их ноги не такие изящные. А вот жительницы Средиземноморья, которым сам Бог велел ходить в мини, обладают более короткими ножками с небольшой ступней и более выраженным рельефом мышц. Не повезло восточным красавицам - еще более короткие ноги, икры не такие длинные, а лодыжка не такая изящная.

По форме ног можно определить и черты характера их обладательниц. На эту тему, оказывается, есть несколько весьма научных работ. Писали их, конечно, мужчины. Они установили, что длинноногие женщины - натуры романтические, любящие помечтать. Им трудно справиться с каждодневными проблемами, но они имеют твердые принципы, которыми просто так не поступаются. Женщины с короткими ногами "твердо стоят на земле", но имеют изменчивое настроение. Они легко решают каждодневные проблемы, но поддаются убеждениям со стороны.

Дальше "исследователи" изучали походку. Надо сказать, красивая походка. А сейчас переходим к главному - каковы параметры идеальных ног, в отличии от красивых стройных ног, это не дар Божий, а чаще всего трудовое приобретение. Носками внутрь, оказывается, ходят робкие люди, которым трудно установить любой контакт. С этим не спорю - пройдя носками внуть десять метров по редакции, я увидела настороженные взгляды подруг. Успокоились они только тогда, когда я вернулась к своему столу легкой летящей походкой, как ходят счастливые в любви женщины, но снова зашептались, когда я сняла обувь и стала рассматривать подошву. Они и не догадывались, что я проверяю концепцию доктора Гарре. ОН пишет, что если каблук и подошва стоптаны равномерно, то эта женщина верная супруга и превосходная мать. Если стоптан внутренний край, то человек весь в себе интраверт. А если стоптан край внешний, как у меня, то это человек с сильной волей, инициативный, но искатель приключений.

Параметры стройных красивых ног часто называют "четыре окошка". Чтобы их увидеть, поставьте ноги вместе. В определенных местах ноги будут соприкасаться, при этом "правильные" ноги образуют 4 окошка - между ступней и лодыжкой, над лодыжкой, под коленом, над коленом в нижней части бедра. Последнее окошко - над коленом в нижней части бедра - должно быть наиболее узким.

Кроме принципа четырех окошек, выделяют еще 13 параметров стройности и красоты ног. Практически каждое местечко описано и должно отвечать определенным канонам. Хотите узнать об этом больше? Смотрите.

1. В спокойном состоянии передняя часть («фасад») колена должна иметь форму детского личика с чёлкой, щёчками и ямочками для глаз и подбородка.
2. Место под коленом должно быть таким же тонким, как щиколотка. Во всяком случае, приближаться к этим размерам.
3. Идеальная лодыжка должна быть тонкой, но не тощей.
4. Сбоку у колена не должно быть никаких выступающих частей.
5. С обратной стороны колено должно иметь углубление. Специалисты считают, что это одно из самых прелестных мест женского тела.
6. Мышцы икр не должны быть чересчур развиты, чтобы не нарушать очертания ноги.
7. Ахиллесово сухожилие должно быть тонким и иметь правильные углубления с обеих сторон. Оно оформляет обратную сторону ноги.
8. Пятка должна быть видима, не слишком выступающая, но округлой формы.
9. Кверху бедро должно утончаться.
10. Самая широкая часть бедра – в первой верхней трети.
11. Профиль бедра должен немного выдаваться вперёд и постепенно углубляться в направлении колена. По форме оно должно напоминать веретено.
12. Колено должно быть на одинаковом расстоянии от верхней и нижней части ноги, то есть точно посередине между верхней частью бедра и ступней.
13. Идеальная нога должна иметь вогнутую, удлинённую и тонкую ступню. Пальцы должны лежать свободно один рядом с другим и не быть деформированными неподходящей обувью.

Кроме параметров самих ног, существуют пропорции между ростом и длиной ног, которые делают все тело гармоничным и красивым.

Длину ноги признают идеальной, когда разница между длиной ног и половиной роста у ширококостных людей - 2 см и более, у нормального телосложения - 4 и более, тонкокостные люди - 6 и более. (Длина ног измеряется от бугра бедренной кости, находящейся напротив тазобедренного сустава, до пола). Также существуют каноны Поликлита, согласно которым красота женщины имеет некие размеры, например в идеале окружность талии должна быть в два раза больше окружности шеи, окружность голени равна окружности шеи, а окружность бедра должна составлять полторы окружности голени. Расстояние же от пяток до талии должно отноститься к длине тела как 2:3.

Критерии для молодых женщин нормального телосложения таковы:
1. При росте 161-165 см. вес должен быть 54-55 кг, длина ног 84-86 см, окружность бедра 56-57, окружность голени 34-35.
2. При росте 166-170 вес 55-56, длина ног 90-92, окружность бедра 57-58, голени 35-36.
3. При росте 171-175 вес 60-61, длина ног 91-94, окружность бедра 58-59, голени 37-38.

К сожалению, даже те женщины, которые имеют красивые ноги и хорошую фигуру, часто не умеют правильно ходить. Одни семенят, другие вертят бедрами, третьи качают плечами. Что касаемо женщин, фигура которых не идеальна или имеется лишний вес, то для них красивая походка тем более важна, так как дает реальный шанс наверстать упущенное.

Если вы решили добиться просвета между бедрами, мы вам расскажем, как это сделать, внеся здоровые изменения в образ жизни. Просвет между бедрами - не показатель здоровья, но некоторым женщинам он придает уверенности в себе. Главное в этом деле - идти к цели здоровым путем и иметь реалистичные ожидания.

Шаги

Будьте реалисткой и придерживайтесь здоровых и безопасных методов

Поймите, что для некоторым людям физически не дано иметь стройные бедра с просветом. Тонкие, как у моделей, бедра с большим просветом - это не нормально по определению. И мужчины, и женщины могут согнать немного жира с ног, но некоторым все равно никогда не удастся похудеть так, чтобы между бедрами был просвет, пусть даже они и уберут лишние килограммы.

Получится у вас или нет - в большей степени зависит от генов и строения тела. У многих женщин от природы бедра расположены слишком близко друг к другу, и, сколько не худей, большого просвета добиться не удастся. Если же у вас бедра расположены на достаточном расстоянии друг от друга, то при условии поддержания здорового веса широкий просвет вполне возможен.

Будьте реалистичны в своих ожиданиях. Добиться просвета между бедрами с помощью упражнений и диеты за одну ночь не удастся. Это не быстрая корректировка, а длительный, меняющий ваш образ жизни процесс. Результаты могут начать проявляться по прошествии трех-четырех недель. Но даже после этого гены некоторых девушек не позволяют получить широкий просвет между бедрами, и неважно, насколько они худенькие. Какова бы ни была причина, для здоровья вредно изнурять себя тренировками и отказываться от еды.
- Мотивируйте себя улучшениями в самочувствии , а не только во внешнем виде. Вы станете энергичнее и заметите, что вещи на вас сидят лучше. Это, возможно, не то, на что вы рассчитывали, но какой бы вы ни были, вам нужно научиться любить себя такой, какая вы есть .
Не позволяйте просвету между бедер стать навязчивой идеей. Для некоторых сделать бедра стройными - все равно, что найти Святой Грааль. Им это нужно до такой степени, что они перестают вести себя адекватно. В особо тяжелых случаях люди настолько зацикливаются на этом, что забывают о других важных вещах в жизни - здоровье и общении с другими людьми. Многие подростки и молодые девушки пытаются сделать свои бедра стройными, забывая о здоровье, и таким образом ускоряют возможность появления пищевых расстройств. Не позволяйте перспективе получить стройные бедра изменить или сломать вас. Ваши бедра не говорят от том, какой вы человек. Не позволяйте никому указывать вам, что делать.

Обратитесь за помощью, если вы чувствуете, что попытки сделать бедра стройными сказываются на вашем здоровье. Если у вас стройные бедра, но вы чувствуете, что для того, чтобы они такими же и оставались, вам необходимо отказаться от питательных веществ, необходимых для здоровья, в таком случае вам также стоит обратиться за помощью. Анорексия , булимия и другие расстройства пищевого поведения опасны для вашего физического и психического здоровья.

Знайте, что генетические особенности не всегда позволяют иметь просвет между бедрами. Если Вам «посчастливилось» быть одной из многих девушек, у которых бедра расположены слишком близко, то ни упражнения, ни диета тут не помогут. И это факт. Да, физические упражнения в этом деле играют важную роль, но все же не такую, как генетика - именно она определят структуру кости.

Если вы решили добиться просвета между бедрами, используйте разноплановый подход из диеты и физических упражнений. Старайтесь понемногу избавляться от лишнего веса с помощью упражнений и диеты, пока не достигнете рекомендованного врачами веса . Если и после упражнений и диеты у вас не появился просвет между бедрами, скорее всего, это невозможно из-за генетических особенностей и особенностей скелета.

Диета и здоровый образ жизни
1. Откажитесь от жирной пищи. Вместо того, чтобы ограничивать употребление пищи, постарайтесь употреблять здоровую пищу, которая будет питать ваш организм (и не превратит вас в сладкоежку). Подумайте о том, чтобы убрать исключить продукты из вашего рациона:
  
  Ешьте больше клетчатки. Клетчатка не только полезна для здоровья, но также она достаточно долго переваривается, что позволит вам дольше оставаться сытой. Попробуйте следующие источники клетчатки:
  - Фрукты и овощи: стандартный набор включает сельдерей, яблоки, шпинат, капусту, ягоды, морковь, груши и апельсины (и еще много чего!).
  - Цельнозерновые: вместо белых зерновых найдите темные: цельнозерновой хлеб, коричневый рис и макароны из цельнозерновой муки.
  - Ешьте орехи и бобы. Попробуйте коричневые бобы, миндаль, фисташки, орех-пекан и чечевицу.
2. Включите в диету особо тяжелую пищу. «Тяжелая пища» - это та еда, на переработку которой у организма уходит больше калорий, чем содержится в еде. Вокруг роли тяжелой еды в похудении точится много споров, тем не менее она входит в большинство здоровых диет. Так что вы не особо потеряете, если замените высококалорийную еду на тяжелую.
  - Питательная пища, которую стоит внести в ваш рацион включает:
    - яблоки, плоды годжи, чернику и гранат;
    - яйца, чечевицу, миндальное масло, лосось и сардины;
    - овсянку, макароны из гречневой муки и лебеду;
    - капусту, стручковый перец, полынь и авокадо;
    - обезжиренный йогурт без добавок и сыр пармезан;
    - оливковое масло.
3. Не переедайте. Если вы питаетесь здоровой пищей, но все еще не достигли желаемых результатов, пересмотрите свой ежедневный рацион. Даже небольшие ограничения, например на 200 калорий в день меньше, помогут постепенно и безопасно сбросить вес.
  - Ведите пищевой дневник. Можете по старинке записывать на бумаге, что вы съели. А потом смотреть в интернете, сколько калорий вы употребили, или же воспользоваться приложением MyFitnessPal. Чтобы вы ни выбрали, старайтесь быть последовательной.
  - Вычислите скорость основного обмена веществ. так вы будете знать, сколько калорий в день вы сжигаете, просто продолжая жить. Чтобы сбрасывать вес безопасно, постарайтесь употреблять на 200–300 калорий меньше, чем необходимо для основного обмена веществ.
    - Для более детальной информации прочтите статью, «Как высчитать, сколько калорий в день нужно есть, чтобы похудеть» .
  - Исправьте прошлые ошибки. Если вы однажды поддались соблазну, не опускайте руки! Каждый однажды может оступиться. Просто решите для себя вновь вернуться к здоровой диете.
Подтягиваем бедра
1. Попробуйте упражнение на растяжку «бабочка». Сядьте на пол, спина ровная. Колени согните и разведите в разные стороны так, чтобы соединить вместе стопы. Стопы подтяните как можно ближе к тазу, смотрите, не потяните ногу. Попробуйте опустить бедра так, чтобы они были параллельны полу. Задержите их в такой позиции на 10 секунд.
  - Чтобы сделать растяжку, вам, возможно, придется держать ступни руками. Это нормально!
  - Делайте все плавно. Вы, возможно, видели людей, которые делают эту растяжку, энергично размахивая коленями вверх и вниз, как крыльями бабочки. Это верный путь к травме. Ваши движения, наоборот, должны быть плавными и точными.
  - Перед тем, как работать на бедра, делайте упражнение на растяжку «бабочка» - это поможет размяться и не потянуть мышцы.
2. Делайте махи ногами как в пилатесе. Лягте на левый бок, голова либо лежит на левой руке, либо вы поддерживаете ее левой рукой. Согните правое колено и поднимите его над левой ногой так, чтобы правая голень не отрывалась от пола. Во время вдоха левую ногу держите ровной и приподнимайте на несколько сантиметров, а на выдохе опускайте ногу. На каждую сторону делайте по три подхода с десятью повторениями.
  - Когда поднимаете ноги, старайтесь держать туловище как можно ровнее.
  - Делайте все медленнее. Вы почувствуете, что чем медленнее движения, тем больше будет нагрузка на бедра.
  - Если у вас травма спины, перед тем как делать упражнения, проконсультируйтесь с врачом.
3. Делайте жимы внутренней частью бедра. Вы можете делать это упражнение, сидя за столом или усложнить его, сев на пол.
  - Жим сидя: сядьте на стул ровно, спина ровная, живот втянут. Зажмите между колен полотенце, подушку или другой небольшой предмет. Сожмите его коленями как можно сильнее и держите несколько секунд. Сделайте 20 повторений.
  - Жим с мостика: лягте на спину, колени согнуты, ступни на ширине бедер упираются в пол. Между колен зажмите что-то вроде подушки, полотенца или другого мягкого предмета. Поднимайте таз, пока не станете на мостик (при этом между коленями и плечами можно провести условную ровную линию). Сожмите зажатый между колен предмет так сильно, как только сможете. Перед тем, как опуститься на спину, сделайте 20 повторений.
4. Делайте аэробные упражнения. Поставьте себе цель посвящать аэробике минимум три дня в неделю. Такие упражнения не только помогут вам оставаться здоровой и стройной, но и сделают ноги подтянутыми.
5. Не делайте упражнения, которые увеличивают объем ног. Среди них приседания, выпады, сгибания ног и подъем на носки. Эти упражнения отлично подходят, чтобы натренировать мышцы ног, но они не сделают их стройными и не помогут добиться просвета между бедрами.
  - Вам не следует полностью отказываться от этих упражнений, можете делать их с корректировками. Сконцентрируйтесь на кардиотренировке, которая улучшит ваше тело изнутри.
Другие способы
1. Наденьте корректирующее белье. Если просвет между бедер вам нужен сегодня же, то лучший вариант - это надеть корректирующее белье для бедер.
  - Лучше всего подойдет хорошая пара утягивающих проблемные места колготок. Любые утягивающие вещи были достаточно длинными, чтобы закрыть бедра.
2. Попробуйте крем от целлюлита. Такие кремы и косметические мази при постоянном использовании помогают избавиться от целлюлита. Из-за того, что бо́льшая часть жира это и есть целлюлит, такие кремы потенциально могут быть действительно полезными.
  - Многие из этих кремов содержат кофеин. Кофеин стимулирует кровообращение и может помочь избавиться от целлюлита - если вы будете наносить крем против целлюлита с кофеином на бедра, это поможет решить проблему.
3. Подумайте о сухой чистке тела. Это процесс заключается в том, чтобы натирать бедра специальной щеткой для стимулирования кровообращения и ускорения потери жира.
  - Используйте щетку, специально разработанную для этой методики. Эти щетки можно купить в магазине товаров для красоты и здоровья. Не используйте обычную щетку для волос.
  - Сухая чистка помогает отшелушить мертвую кожу и теоретически, стягивая кожу, улучшает циркуляцию крови.
4. С помощью автозагара создайте видимость ухоженных ног. Крем для автозагара не подарит вам просвет между бедрами, но если предстоит показать ноги в купальнике или мини-юбке, вы можете воспользоваться кремом, чтобы создать видимость стройных и ухоженных ножек.
  - Нанесите на ноги сверху донизу средство для автоматического загара. Вы можете поддаться соблазну и нанести крем только на бедра, чтобы создать видимость тени, но в таком случае разница в цвете между бедрами и лодыжками будет смотреться неестественно, так что нанесите средство на ноги полностью.

Пожалуй, мало что любую женщину может сильно напрячь, так как неприятный запах ОТТУДА. Тем более, когда дело идет к оральному сексу. Мы расскажем все об этом, чтобы не оказаться в момент страсти в весьма щекотливой ситуации.
Стоит сказать в первую очередь, что часто многие женщины стесняются запаха своего интима, даже когда нет никаких причин для этого. Многие имеют неверное представление о женском нормальном запахе. Общество от дам требует, чтобы они были симпатичными и милыми, а влагалище пахнуть цветами. И девушки вовсю стараются этому соответствовать, хотя на самом деле естественный запах интимного места не должен вовсе напоминать огромный букет роз!

Поэтому примите как должность: рекламные компаний интимной косметики с действительностью ничего общего не имеют! Женщина не может все время благоухать!Но и иметь запах рыбы при этом неприемлемо. Норма находится между этими крайностями. Тем более что все индивидуально: у кого – то нет вообще запаха, другие же постоянно борются с неприятным ароматом, а третьи меняют в течение месяца запах.Знать, что именно для вас «нормально» очень важно для ежедневного комфорта и четко понимать также, когда это «есть» тогда значит, есть и проблемы со здоровьем.

Что на интимный запах влияет?

В принципе — все! Работа, сексуальная жизнь, стадия менструального цикла – это все влияет по — своему на влагалищный запах.Кто – то замечает, что при месячных интимный запах немного меняется. Все это из – за изменения pH влагалища. В норме pH этого органа 4,7, то есть вагинальная среда кислого характера. У менструальной крови pH 7,4 и кислотность среды уменьшается. Именно это и играет роль изменения аромата, приобретая рыбный запашок при месячных.

Это получается и после полового контакта. Жидкость простаты придает сперме весьма щелочной характер, влияя соответствующим образом на кислотность полового органа женщины и на его запах. Можно проверить кислотность влагалища у врача либо самостоятельно, купив в аптеке для измерения рН специальные полоски.

Признаки сомнительного запаха

Иногда стоит проверить свое белье, если нет уверенности насчет вагинального запаха. Если объем отделяемого из органа увеличен, значит, это является признаком вагинальной инфекции. Нормой можно считать выделяемое белого либо с легким оттенком желтого цвета. Но если оно приобретает серый цвет и распространяет запах тухлой рыбы на всю комнату – у вас точно что – то не в порядке. Насыщенный желтый и зеленый цвета также говорят не о хорошем, как и влагалищный зуд.

Длительное нарушение pH полового органа происходит, когда уменьшается количество полезных микробов и возрастают вредные. Это иногда приводит к развитию инфекционного местного процесса как и бактериальный вагиноз. Кстати последний и влияет так плохо на влагалищный аромат. Факторы, провоцирующие появление вагиноза – спринцевание и постоянная смена партнеров: оба фактора нарушают тонкий микробный баланс. Ужасный запах, серое отделяемое, зуд – это симптомы вагиноза. Если таковое есть тогда бегом к гинекологу, который пропишет антибиотики, как метронидозол к примеру с которым можно будет быстро от неприятности избавиться.

Здесь не нужно прилагать много сил. Женское интимное место — это орган с сильной системой самоочищения. Она выталкивает просто все микробы, грязь и прочие инородные частицы. Так что ее придется к счастью совершать немыслимое, чтобы влагалище находилось в чистоте.Порой, даже наоборот неуместное вмешательство может привести к неприятным последствиям. Мы говорим о спринцевании: потоки воды вместе с плохими микробами вымывают и полезные, которые поддерживают внутри необходимую кислую среду. Тем более что при спринцевании можно занести бактерии вызывающие вагиноз.

И это не все! Были доказаны и другие проблемы, которые связаны с этой процедурой домашней контрацепции: спринцевание увеличивает риск появления рака шейки матки и развития сальпингита. А если использовать еще вдобавок тальк, тогда инвазивный рак яичника гарантирован.А ведь дамы на самом деле надо совсем ничего! Теплая вода, мыло мягкое на каждодневной основе, натуральное нижнее из хлопка белье и интимный запах больше не станет подводить в самых ответственных моментах.